cykl trening

edytuj posty:) co do autora jesli nie bedzie dopieta dieta trening jak i regeneracja to mala czesc zyskanej wagi podczas cyklu po skonczeniu moze zostac sporo uszczuplona wiec jak juz robic cykl to na 100:) zeby jak najwiecej zostalo.Przeciez szkoda wyrzucać kase w bloto

Pamiętaj, że istnieje coś takiego jak strategiczne roztrenowanie i diet break. W sytuacji, gdy cykl treningowy trwa już dość długo, czyli powyżej 8 tygodni ciężkich treningów, warto jest przemyśleć wprowadzenie lżejszej aktywności fizycznej i zerowego bilansu energetycznego. Po to, aby dać odpocząć układowi nerwowo-mięśniowemu i gospodarce [...]

Byq czyli te 300 kaps. glutaminy wystarczy na 32dniowy cykl?? dasz mi jakies wskazowki zeby nie zmarnowac tych supli (ile spac, trening,czy moge piwko od czasu do czasu itp)??

Sam musisz wyczuc,jesli towar bedzie krecil beda postepy to lec dalej raz w tyg...jesli bedzie stagnacja,dorzucisz kcal,zmienisz trening i nadal nic to wtedy zwieksz ale mysle ze pierwsze 2-3miesiace lec bez zmian choc nie powiedziane ze i caly cykl tak polecisz a nast zrobisz e5d

[...] i treningowych. Nauce tego, jak się odżywiać i w jaki sposób prawidłowo technicznie wykonywać ćwiczenia. Nie mając tej wiedzy, stracimy tylko pieniądze i zmarnujemy pierwszy cykl kreatynowy, który często uważany jest za najlepszy. Sugeruję Ci udać się do następujących działów: 1. Trening dla początkujących: [...]

[...] BICEPS: 38 KLATA: 115 UDO: 72 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 1-1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy cykl 8.TRENING: 4razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% ok12% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): EKTO 13.STAN [...]

Pytanie nie dotyczy czy ug lepsze od enana apteki ale czy w ogole ten enan dobry do masy 250 e4d. Czy muli itd? 1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo: - -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 z przerwami 6. DIETA: -białko: 2 / kg masy ciala -węglowodany: 5 / kg masy ciala -tłuszcz: 1,5 / kg masy ciala 7. ILE [...]

A jak zmodyfikowac trening podczas przyjmowania krety? Tylko zwiekszyc ciezar? Czy po 5 miesiacach cwiczen mozna zrobic sobie pierwszy cykl?

[...] takze bedzie dobrze. Wiesz to wszystko jest ok, ale jak dla mnie zabrałeś się za to wszystko ze złej strony. Nie masz dopracowanej diety, krótko trenuje, a wskoczyłeś na cykl niepotrzebnie zupełnie. Na strączkach masy nie zbudujesz można to traktować jako źródło białka ale bez solidnego zastrzyku aminokwasów egzogennych nie będziesz robić [...]

1. WIEK: 22 lata 2. WAGA: 65 kg 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: Nie Mam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu omnadren 16 strzałów 500mg e3d (10kg up) 8. TRENING: Poniedziałek Wtorek Czwartek Piątek 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL [...]

1. WIEK:34 2. WAGA:112 3. WZROST:199 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:109 -udo:68 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10l treningi raz 2 razy w tyg nie kulturystyka 6. DIETA: -białko:190 -węglowodany:300 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4-5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

z treningu na trening zadużo sie on nie zmieni :D Ja już wyciskam 87-90kg (zależy od dnia,samopoczucia itp.) i zatydzień szykuje mega super hiper cykl, po nim powinno juz być blisko stówy :P jak dojde wkońcu do niej to napisze jak do tego doszedłem

[...] treningowe bo to będzie bardzo fajna opcja. Kwestia niedyspozycji nogi do treningu jest stała czy raczej przejściowa? Bo jeśli przejściowe problemy to teraz machnij sobie cykl czy dwa z "priorytetem" na górę ciała, a jak wrócisz do zdrowia to dołożysz ponownie nogi do planu treningowego. Pussh/pull będzie fajną opcją bo co drugi tydzień będzie [...]

Skoro zamiarem tego zabiegu jak dobrze rozumiem jest zakończenie tego cyklu treningowego i wejście na zerowym bilans energetyczny, to ilość spożywanych kalorii należy podbić zera, a nie przebywać ciągle na ujemnym. Kończysz dany okres, robisz roztrenowanie i diet break na okres około 2 tygodni i następnie wchodzisz na kolejny cykl treningowy, np. [...]

[...] wie o które wypowiedzi chodzi... Dajcie Mi maszynkeę do banowania na jeden dzień, a zrobię porządek trochę na SFD. To forum schodzi na psy, większość czyta tylko tyle jaki cykl mogą sobie rozpisać, aby być jak największym KALEKĄ w piaskownicy. Nie interesują ich texty gości którzy się znają, pewnie w połowie czytania wypowiedzi spice na temat [...]

[...] bilansie, ale nie jest to masa mięśniowe netto tylko pewien obrzęk mięśni, plus wszystkie "soki" w mięśniu. Jeśli celem jest redukcja tkanki tłuszczowej to machnij normalny cykl redukcyjny i doprowadź poziom tkanki tłuszczowej do sensownych wartości, a później ewentualnie budowa masy mięśniowej. W planie treningowym A brakuje mi ćwiczenia na [...]

Po tym, co piszesz niestety niewiele można wywnioskować. Domniemywać można jedynie to, co z reguły jest sporym problemem wśród kobiet. Szczególnie tych mniej zaawansowanych. Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że nie można być stale na ujemnym bilansie kalorycznym. Tak samo jak w samochodzie co jakiś czas tankujesz paliwo, tak i nasz organizm [...]

Całkowita rezygnacja z treningu siłowego raczej nie będzie dobrym rozwiązaniem. Istotne jest to jak bardzo wymagający był cykl treningowy, jak długo trwał, jak się czujesz po jego zakończeniu, itp. Tradycyjnie po zakończeniu około 8-12 tygodniowego cyklu treningowego warto jest zrobić strategiczne roztrenowanie przez około dwa tygodnie oraz diet [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:85 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad rok 6. DIETA:na masę 5 posiłków dziennie -białko:165 g -węglowodany:457 g -tłuszcz:78 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 tesc + deka 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:lepsza sylwetka chcę być większy i wyrzeźbiony 10. OSTATNI [...]

[...] chwilowo, jedynie w sytuacji, gdy wcześniej byłeś w okresie redukcji tkanki tłuszczowej i chcesz dać odpocząć organizmowi. Myślę, że nie ma na co czekać i od razu zaczynać cykl treningowy pod kątem redukcji tkanki tłuszczowej. Chyba, że jesteś w treningu już dłużej, to w tej chwili strategiczne roztrenowanie i po nim wejście na ujemny bilans [...]